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Seja bem-vindo(a) ao VivaCalmo.
Este é um espaço acolhedor para quem busca mais equilíbrio emocional e uma rotina mais leve. Aqui você encontra conteúdos acessíveis, empáticos e confiáveis para cuidar da mente no seu tempo e no seu ritmo.

 

O que você vai encontrar aqui:

• Explicações sobre ansiedade, estresse e emoções
• Dicas práticas para lidar com o dia a dia
• Orientações sobre sono, rotina e autocuidado
• Conteúdos sobre quando buscar ajuda profissional

 

Por onde começar?

Estamos preparando cada conteúdo com carinho. Em breve, você poderá explorar:

Estou me sentindo ansioso

• Sintomas comuns da ansiedade
• Como aliviar a ansiedade no dia a dia
• Gatilhos emocionais: como reconhecer

Quero entender minhas emoções

• O que é saúde emocional?
• Diferença entre estresse e ansiedade
• Inteligência emocional aplicada

Tenho dificuldade para dormir

• Ansiedade noturna e insônia
• Hábitos saudáveis para um sono mais tranquilo

Quero uma rotina mais calma

• Dicas de autocuidado
• Respiração consciente e mindfulness

Preciso de ajuda

• Quando procurar apoio profissional
• Como encontrar um psicólogo de confiança

Um passo de cada vez

No VivaCalmo, acreditamos no cuidado gentil, nas pequenas ações e na importância de se sentir acolhido.
Volte sempre que quiser — este espaço é seu também.