estratégias para ansiedade

Minha jornada com a ansiedade começou de forma inesperada, durante a pandemia. Na época, eu estava cursando faculdade, e o mundo lá fora parecia desmoronar — mas o que mais me assustava era o que acontecia dentro de mim.

Comecei a sentir uma inquietação constante, um aperto no peito que não passava. Com o tempo, vieram as crises de pânico. Tão intensas que me impediam de sair de casa, de focar nas aulas, de viver com leveza. Lembro até hoje de uma vez em que levei meus pais ao aeroporto. Na volta, dirigindo sozinho, fui tomado por uma crise tão forte que senti meu corpo inteiro paralisar. O medo tomou conta de mim. A partir dali, tudo começou a mudar.

Passei a evitar lugares cheios, a me isolar por medo de me expor ou de não conseguir lidar com o que eu estava sentindo. Me fechei no meu próprio mundo — um mundo de insegurança, dúvidas e medo constante.

Mas dentro de todo esse caos, algo em mim ainda queria encontrar uma saída. E foi aí que comecei a buscar conhecimento. Estudei, li, experimentei técnicas, mergulhei em práticas de respiração, meditação e autocompaixão. Aos poucos, fui me reconectando comigo mesmo. Não foi rápido, nem fácil — mas foi real.

De alguém que mal conseguia sair de casa, me tornei uma pessoa capaz de lidar com as emoções, de viver com mais calma e coragem. Aprendi a não lutar contra a ansiedade, mas a compreender seus sinais e acolher minhas emoções.

Hoje, como psicólogo e como alguém que viveu tudo isso na pele, decidi criar este espaço: o VivaCalmo.
Um blog feito para você que, assim como eu, já se sentiu perdido(a), cansado(a) e sem saber por onde recomeçar.

Aqui, você vai encontrar conteúdos profundos sobre ansiedade, crises de pânico, autoconhecimento, bem-estar emocional e técnicas práticas que podem te ajudar a reencontrar a sua própria paz.

Você não está sozinho(a). E se eu consegui transformar a minha história, você também pode transformar a sua.

Com carinho,
VivaCalmo